Что делать если очень хочется есть вечером

Что делать если очень хочется есть вечером

Распорядится своим организмом как ты хочешь, а не как он просит. Строго организуй свой режим в 5и или 6и разовом питании. Я встаю в 8 утра. Значит мой распорядок 8часов, 12 часов, 16 часов, 20 часов. Но ты можешь подстроиться и под обеденные перерывы. Во сколько перерыв? Вот может так: 8, 10:30, 13, 15:30, 18, 20:30. Через три час на сон. От чего еще может просить организм перекусить. Бывает что за компьютер тащат не те продукты, обманки. Сахар очень сильно поднимает глюкозу и человек быстро насытивается. А через полчаса еще хочется. Говорят:

Тук как раз про это. Глюкоза во фруктах, конфетках, бананах тоже, кондитерских, мороженном. Возможно обедаешь мало, и энергия растрачивается так сильно, что по вечерам просит постоянно. Я сижу частенько за компьютером, и у меня всегда рядом чай или вода. Очень люблю кусочничать, но придерживаюсь водичкой. Хотя конфетками побалую себя. Минус только что часто бегать приходится.

Источник: otvet.expert


Добавить комментарий