Начинай день с замаем

Начинай день с замаем

Инструкция

Улыбнитесь и подумайте о том, какие интересные мгновения вас ожидают сегодня. Каждый день уникален и удивителен. Помните об этом с самого утра. Чтобы каждое утро вставать с предвкушением чего-то нового, приятного, заранее планируйте, чем вы можете побаловать себя.

Сделайте утреннюю зарядку. Это может быть простой комплекс упражнений, несколько позиций из йоги или растяжка. Главное — заниматься каждый день и не менее восьми минут. Именно столько нужно вашего организму, чтобы проснуться и запустить обменные процессы.

Завтракайте. Не стоит пренебрегать утренним приемом пищи. Полезное, сбалансированное питание по утрам — залог вашего хорошего самочувствия. Самый полезный вариант утреннего меню — овсяная каша. Ешьте ее с фруктами или ягодами, чтобы получить максимум витаминов и энергии.

Примите душ. Водные процедуры по утрам бодрят и придают сил для дальнейших свершений. После посещения ванной комнаты вы будете свежи и активны.

Слушайте музыку. Заводные композиции помогут вам создать отличное настроение. Можете подпевать или танцевать под любимые композиции.

Прогуляйтесь. Несколько минут ходьбы на свежем воздухе — хорошая кардиотренеровка. Во время прогулки обратите внимание на то, какая стоит погода, что происходит в природе.

Медитируйте. Постарайтесь уединиться на несколько минут и погрузиться в самосозерцание. Тишина и покой помогут вам достичь гармонии между душой и телом, стать спокойным и внимательным.

Прочитайте несколько страниц хорошей книги. Чтение поможет разбудить ваш мозг и привести его в рабочее состояние. Еще утром полезно учить иностранные слова. Это отличная зарядка для памяти.

Займитесь любовью со своим партнером или партнершей. Утренний секс поможет вам избежать стрессов, усталости, благотворно повлияет не только на ваше настроение и самочувствие, но и на здоровье в целом.

Направьте свои мысли в позитивное русло. От того, будете вы думать о хорошем или сосредоточитесь на каких-то негативных моментах, во многом зависит, насколько удачно пройдет ваш день.

Сделайте доброе дело. Помогите кому-нибудь просто так, не ожидая благодарности. Помните, добро всегда возвращается.

Наведите порядок. Аккуратно разложенные вещи в шкафу и ящиках, порядок на рабочем столе, систематизированные записи, все это поможет вам собраться.

Видео по теме

Как начать успешный день

Связанная статья

Как начать успешный день



Источник: www.kakprosto.ru


Добавить комментарий