Почему энергетики нельзя пить детям

Почему энергетики нельзя пить детям

друг мой, рассказы о каком-то вреде «энергетиков» — это миф. Они содержат из действительно активных веществ только кофеин. Обычно 35мг/100мл. Смертельная доза кофеина варьирует, но начинается с 10 граммов.

Таким образом твой вопрос — пить ли энергетики или нет — это тот же вопрос, что «пить кофе, чай или нет». Лично я в свое время выпивал по литру энергетика в день (к кофеину чувствитльность снижается со временем и надо дозу повышать) без каких-либо неприятных последствий.

Да, у некоторых людей кофеин вызывает неприятные ощущения — начиная с малых доз: тревожность/беспокойство, нарушения концентрации внимания.

Но большинству кофеин наоборот, помогает бороться с усталостью и выполнять больше и физической и интеллектуальной работы. И, например, сделать больше упражнений в качалке за одну тренировку. Что отразится и на тренировочном эффекте.
Понятно, что после тренировок надо восстанавливаться: достаточно спать, есть и не утомлять себя дополнительными физическими нагрузками.
Иначе наступает состояние «перетренированности» при котором падают результаты, развивается депрессивное состояние. Все надо делать в меру.
У меня два образования: медицинское и спортивное. И в фармакологии, в т. ч. в спортивном питании я разбираюсь хорошо. Кто вообще придумал, что энергетики вредны? Это нелепо.
Конечно, если спать по 4 часа за ночь, питаться быстрорастворимой лапшой и работать на износ, то можно почувствовать себя от кофеина плохо. Но тут уж кофеин не при чем, тут мозгов не хватает. Удачи!



Источник: otvet.mail.ru


Добавить комментарий